美人になるための手軽なアイテムを活用しませんか

ドリンク:水にこだわってみる

水分は体の60パーセントを占めており、循環させるのにも代謝をアップさせるのにも必要です。1日に必要な水分量を管理するアプリも開発されているほどです。水で注目されているのはシリカです。体内で生成できないミネラル成分で、肌や髪をきれいにしてくれます。土や岩、植物や水に含まれており、地球上では酸素の次に多い元素です。火山や温泉群の熱水の沈殿物として含まれ、コラーゲンを生成し、骨密度を大きくしてくれます。筋肉老化を抑制する働きがあるといわれており、アンチエイジング対策にも効果的です。

甘酒:昔からの食品を見直す

発酵食品の力を頼るのは体にも環境にも優しいですし、優しく作用しますので副作用の心配もありません。米麹や酒粕といったシンプルな材料ですので添加物の心配もなく、天然の甘みですから安心です。夏バテ予防や目の下のくまの予防などに効果があり、ビタミン、アミノ酸、ブドウ糖、オリゴ糖などの栄養成分がたっぷりと含まれています。抗酸化作用や整腸作用があり、たんぱく質、脂質、炭水化物がバランスよく取れるところも魅力です。

カフェではオレンジジュースをオーダーする

オレンジジュースは美肌効果、抗酸化作用、免疫力向上、ストレス緩和といった作用があり、ビタミンがたっぷりと含まれているのが魅力です。クエン酸による疲労回復効果も期待できますから、エクササイズの後にもおすすめです。血管拡張効果のあるヘスペリジンという物質が含まれており、冷え性改善にもつながります。ショウガと蜂蜜を加えてホットドリンクとして飲めば風邪の症状を抑えてくれるといわれています。

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